身高体重指数（BMI）用于衡量人的若何体重绝对其身高是偏胖、安妥仍是筹算偏瘦。筹算BMI的身高具体法度圭表类型详见下文
。

编制1测量及筹算

1. 

   1先在体重器上称出体重
    。体重

   寄看：以下公式是指数以磅为单位的 。

2. 

   2以英寸为单位测量身高。若何

   背靠墙站好，筹算在头顶处标识表记标帜一下 ，身高然后用皮尺或码尺量出身高 。体重

编制2本身算

1. 

   1用纸、指数笔及筹算器屈就以下公式举办筹算 。若何

2. 

   2筹算出身高的筹算平方。

   也就是身高用身高的数值乘以本身。

3. 

   3用体重除以上一步筹算出的体重数值 。

4. 

   4假定单位为磅及英寸的指数话，末尾要乘以转换因数703
   。

   假定单位为公斤及米的话，跳过这一步。

编制3下场

1. 

   1将下场与标准比对
   ：

2. 18以下是偏瘦。

3. 18.1-18.5声明绝对你的身高有点轻。

4. 18.6-24.9声明你的体重正常。

5. 25-29.9声明绝对你的身高有点重。

6. 30以上就是肥胖。假定你属于肥胖的话，就要思虑往看看除夜夫或最早减肥
   。
   
   

编制4用BMI筹算器筹算

寄看事项

• 想要安康短折 ，贯穿连接公允的体宏壮约就是最根本
  、也是最次要的一步。筹算一下BMI值可以辅佐你切确评价如今的体重外形。

• 切确的转换因数理应是703 + (4489/64516) ，可是乘以703的话偏向也只需0.002
  ，无缺可以忽视 。




劝诫

• BMI合用于25-65岁的人群
  。不过这类衡量编制也有其偏向 ，比如BMI没有思虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就没法分辨）。

• BMI只是衡量体重的一种编制，假如有前提做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分化法），就要尽大年夜大年夜约选择后者，因为这些测试只衡量身材的脂肪量。BIA要切确良多，并且除夜除夜都健身房里也都能做。假定体味BIA的测量编制，也可以本身在家做。此外另有一些偏向更小的测量编制，可是也绝对较贵，风险较除夜 ，并且不随便履行 。

• BMI只是衡量体重的一种编制 ，假如有前提做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分化法），就要尽大年夜大年夜约选择后者，因为这些测试只衡量身材的脂肪量
  。BIA要切确良多，并且除夜除夜都健身房里也都能做 。假定体味BIA的测量编制，也可以本身在家做。此外另有一些偏向更小的测量编制，可是也绝对较贵，风险较除夜，并且不随便履行 。

你需求预备

1. 体重器

2. 码尺或皮尺

3. 笔和纸

4. 筹算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html

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