材料：南瓜1个、女人小米200克 、补气红枣8个、养血干百合8克、妙枣南枸杞20粒

　　做法：

　　1、米红红枣、瓜盅百合 、女人枸杞洗净，补气泡开

　　2、养血小米洗净 ，妙枣南放进锅中，米红倒进正好没太小米的瓜盅水量

　　3、小米煮开后 ，女人便可关火，补气然后焖特别很是养血钟 ，让小米充分领受水分

　　4 、南瓜切开 ，往损掉落踪落籽瓤

　　5 、将小米饭、红枣 、百合、枸杞拌匀，放进南瓜中

　　6、再将南瓜放进锅中蒸20分钟便可

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