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一道安康开胃的低脂美食 :韩式除夜酱汤

  材料:除夜酱(黄豆酱)80克 、道安低脂韩式辣椒酱30克 、康开五花肉80克、美食南豆腐200克  、韩式盐一勺、除夜油安妥、酱汤淘米水400克(将米淘洗一遍后倒损掉落踪落 ,道安低脂然后倒进清水,康开不竭搓洗呈白色米浆) 、美食文蛤100克 、韩式洋葱1/4个 、除夜胡萝卜半根  、酱汤黄瓜半根、道安低脂除夜葱半根、康开葫子半根 、美食生姜数片、青红椒尖椒各一个

  做法 :

  1.文蛤冲刷干净后用淡盐水浸泡半日,让其吐尽泥沙,然后再过清水冲刷 ,泡于水中备用;

  2.洋葱、胡萝卜、黄瓜 、除夜葱 、葫子、生姜切片 ,青红辣椒切圈备用;

  3.豆腐切成正方小块;

  4.五花肉切片;

  5.淘米水倒进石锅中,将除夜酱置于滤筛中  ,用勺背碾压,滤进淘米水中,搅拌平均;

  6.将石锅置于火上,煮至沸腾;

  7.煮酱汤的时辰 ,将煎锅倒多量油  ,下进五花肉片 ,两面煎至断生;

  8.按序下进姜片、除夜葱、青红椒 ,和切好的蔬菜 ,介入一勺盐 ,翻炒平均;

  9.待到石锅中的汤沸腾时 ,下进炒好的食材,和滤干水分的文蛤,搅拌平均;

  10.煮至再次沸腾时,介入辣椒酱 ,搅拌平均后 ,小火再煮5分钟 ,便可关火 。

义务编辑:hdwmn_ctt

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