减肥举办时 学做精细减肥菜除夜拌黑木耳

　　用料 ：黑木耳 、减肥举办蒜头、时学葱花、做精红辣椒丁

　　做法：

　　1、细减将黑木耳泡水，肥菜隔夜最好 ，除夜多么的拌黑木耳泡的才透辟。气温高的木耳时辰，要放在冰箱里储存
。减肥举办

　　2 、时学将黑木耳几回的做精清洗，我将手算作笊篱压住木耳放置摆动，细减但凡多么纤细的肥菜杂质就都洗出来了。多么洗到全数的除夜杂质都往损掉落踪落才调食用。假定黑木耳个头太除夜，拌黑稍稍分袂变小些
。

　　3
、将木耳放在开水中煮5分钟，至黑木耳熟。

　　4 、捞出煮熟的黑木耳。

　　5、将捞出的黑木耳放进凉开水中
，使木耳冷却，再捞出 。

　　6、将葱花，蒜头  ，红辣椒分袂筹搞妥。

　　7
 、倒进措置好的黑木耳
。

　　8 、加盐 ，酱油
，麻油
 ，红油，醋 ，糖 ，酱油，拌匀 。

　　9、末尾撒上炒好的白芝麻 。便可！

　　小贴士  ：

　　1 
、多么的拌黑木耳必定要选择脆的，我这个黑木耳来自武夷山，质量特别很是不错，契合凉拌。

　　2、快活喜悦爱好的同伙还可以加上芫荽，风味又会有此外一样往常不合
。