怕长胖女生最爱低热量：魔芋结瘦身鱼汤

　　用料：魔芋结  、怕长胖女红斑鱼、生最身鱼蘑菇 、爱低西红柿、热量5个蒜头 、魔芋姜片3片 、结瘦葱花多量、怕长胖女高汤或水安妥

　　做法 ：

　　1、生最身鱼将红斑鱼洗净沥干，爱低蘑菇洗净切片，热量西红柿切小块，魔芋蒜头
 ，结瘦姜切片。怕长胖女

　　2 、生最身鱼锅中坐油见热，爱低将姜片爆喷喷喷喷喷鼻，放进鱼小火煎两面金黄 ，装进做汤的容器
。

　　3 、姜蒜片爆喷喷喷喷喷鼻
，

　　4 、放进草菇片炒匀 。

　　5、倒进装鱼的容器里面，

　　6、倒上安妥没过鱼的高汤，没有高汤放进水也可以。

　　7、8、按序再放进西红柿 ，魔芋结。

　　9 、将容器在微波炉里盖上盖子，高火8分钟。掏出后加盐 ，喷喷喷喷喷鼻油葱花便可 。

　　小贴士 ：

　　1
、请独霸微波炉公用容器
。

　　2、微波炉取放时 ，小小烫手。可独霸隔热手套 ，或带隔热手柄的容器 。

　　3
、鱼在煎之前假定用盐稍稍抹下身子
，煎起来也不随便粘锅 。

义务编辑：hdwmn_ctt