减肥举办时 学做精细减肥菜除夜拌黑木耳

　　用料 ：黑木耳、减肥举办蒜头、时学葱花、做精红辣椒丁

　　做法：

　　1、细减将黑木耳泡水
，肥菜隔夜最好，除夜多么的拌黑木耳泡的才透辟。气温高的木耳时辰，要放在冰箱里储存。减肥举办

　　2 、时学将黑木耳几回的做精清洗
 ，我将手算作笊篱压住木耳放置摆动，细减但凡多么纤细的肥菜杂质就都洗出来了。多么洗到全数的除夜杂质都往损掉落踪落才调食用。假定黑木耳个头太除夜，拌黑稍稍分袂变小些 。

　　3 、将木耳放在开水中煮5分钟 ，至黑木耳熟 。

　　4、捞出煮熟的黑木耳。

　　5、将捞出的黑木耳放进凉开水中 ，使木耳冷却
 ，再捞出 。

　　6、将葱花，蒜头 ，红辣椒分袂筹搞妥
。

　　7、倒进措置好的黑木耳。

　　8 、加盐 ，酱油 ，麻油
，红油，醋 ，糖，酱油
，拌匀
。

　　9、末尾撒上炒好的白芝麻。便可 ！

　　小贴士：

　　1
、多么的拌黑木耳必定要选择脆的，我这个黑木耳来自武夷山，质量特别很是不错
，契合凉拌。

　　2、快活喜悦爱好的同伙还可以加上芫荽
，风味又会有此外一样往常不合。

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