木耳是选对家常食材，但鲜木耳含光敏物质
、木耳木耳干木耳久泡易产生发火致命毒素 。吃对运营者需圭表类型发卖 ，个安消费者需科学选购、然细安然加工食用，节晓警悟木耳食用安然风险。选对

01首选干木耳 ，木耳木耳慎食鲜木耳

别致木耳中含有卟啉这类光感物质，吃对食用后经阳光照射 ，个安大年夜大年夜约激起日光性皮炎，然细展示皮肤红肿
、节晓瘙痒、选对水疱等不适症状 。木耳木耳而干木耳经由晾晒措置后，吃对除夜部分卟啉会被分化，食用风险除夜幅降低。在此提示，消费者应优先选购正轨渠道发卖的包装干木耳，严谨食用鲜木耳 。

02泡发储存有讲究，即泡即食不隔夜

木耳泡发欠妥易被致病菌净化 
，产生发火米酵菌酸毒素——该毒素耐低温，烹调没法破坏 ，且无特效解毒药，中毒病作古率高达40%～100% ，需重点寄看以下几点：

① 未泡发干木耳密封存放于阴凉呆板处
，阻拦受潮霉变；

② 泡发时一次不要泡发过量
，泡发前先洗净 ，泡发过程中可安妥换水；

③ 泡发后及时加工食用，若展示耳片软塌、不成形要直接扔掉落踪；残剩未加工的
，沥干水分后放进冰箱冷躲，需尽快食用；

④ 熟制木耳冷躲保管，再次食用前必须无缺加热 。

03演变木耳剖断丢，切勿心存侥幸

泡发后的木耳若展示以下气候 ，声明已演变 ，要当即扔掉落踪。即便加热也没法往除大年夜大年夜约产生发火的毒素 ，切勿食用：

外不雅发黏、滑腻

有酸臭或其他异味

色彩特别很是或质地堕落

04烹调前必焯水 ，无缺煮熟再食用

■焯水1～3分钟

用沸水焯烫木耳，既能往除涩味，又能杀灭残留细菌 ，破坏部分无害物质 。

■凉拌需煮熟

所谓“凉拌木耳” ，理论是“焯后冷拌”，尽对不克不及生食 。

■烧熟煮透

炒、煮木耳的时分良多于10分钟，不凡是除夜朵木耳 ，要确保内部无缺熟透 。

温馨提示：木耳虽安康 ，食用需严谨，严格屈就以上安然要点，才调有效警悟食用风险 ，保卫本身和家人的饮食安然。