上班族调剂肠胃的不二瑰宝 :爽心木耳沙拉

2026-08-03 03:49:51/热点/49 阅读

  材料 :黑木耳1小把 、上班圣女果8个、族调彩椒1/2个 、剂肠干辣椒2个、不瑰宝爽花椒15粒 、心木姜1小块、耳沙小红辣椒1个 、上班麻辣花生安妥、族调苹果醋1汤勺(15ml)、剂肠生抽1茶匙(5ml) 、不瑰宝爽糖1/4茶匙(1g)、心木盐1/2茶匙(3g) 。耳沙

  预备:

  圣女果清净后实足4瓣 ,上班彩椒切丝,族调姜切片,剂肠小红辣椒切碎;

  做法:

  1、将黑木耳放进冷水中浸泡2小时以上 ,泡发后 ,往损掉落踪落根部,用手撕成一口大年夜小的小朵;

  2 、锅中的水烧开后 ,介入多量盐,放进黑木耳 ,焯烫1分钟后捞出沥干水分;

  3、将木耳放进碗中,调进生抽和糖拌匀;

  4 、另起锅,锅烧热后,倒进橄榄油 ,除夜火加热,待油4成热时 ,放进花椒、干辣椒和姜片,用小火煸出喷喷喷喷喷鼻味后关火;

  5 、当即将烧好的热油浇在木耳上 ,然后放进小西红柿 , 淋进苹果醋;

  6 、放进安妥麻辣花生 ,拌匀便可  。

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