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养分丰富、促进食欲的五彩蛋皮卷

发布时间:2026-07-30 17:08:41点击:93

  材料:熟扇贝丁25克 ,养分胡萝卜15克 ,丰富芹菜10克 ,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个。养分

  调料:植物油10毫升 ,丰富姜汁多量。促进

  做法:

  1、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝,养分备用。丰富

  2 、促进胡萝卜洗净 ,彩蛋皮往皮,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶,促进切小丁。

  3 、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟。

  4  、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净 ,切小丁 ,进沸水锅中焯烫半分钟。

  5、鸡蛋磕进碗中打散,搅拌平均。

  6、平底锅内平均地抹上多量植物油 ,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制 。

  7、煎至一面成形,再煎此外一面,直至煎熟 ,然后将蛋皮掏出晾凉。

  8、炒锅上火 ,倒进植物油烧热 ,放进焯好的胡萝卜、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒。

  9、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁,炒匀后关火 。

  10、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉,平坦在蛋皮上卷成卷 ,切块便可食用 。

  小贴士 :

  1、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐,以阻拦甘旨反损掉落踪落 。

  2、扇贝  、芹菜均性冷凉 ,故脾胃虚冷者不宜多吃 。

义务编辑 :hdwmn_ctt
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